A pirâmide alimentar - Português e Ciências

TEXTO INFORMATIVO :

Pirâmide Alimentar

Você sabe o que é uma pirâmide alimentar? 

A pirâmide alimentar é uma divisão dos alimentos em seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma balanceada.

Os grupos da Pirâmide Alimentar sâo:

Grupo dos alimentos energéticos formado por:

- Carboidratos - esses alimentos, ricos em carboidratos, são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Por isso os carboidratos devem ser consumidos em várias refeições. Exemplos de alimentos ricos em carboidratos: cereais, pães, arroz, macarrão, batata, mandioquinha.

- Gorduras - É necessário consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as gorduras também fornecem energia para o crescimento e ajudam na formação de hormônios. As gorduras são alimentos muito calóricos, por isso não devem ser consumida em excesso, porque podem causar obesidade. Exemplos de gorduras: margarina, manteiga, óleos, açúcar, chocolate.
Grupo dos alimentos reguladores formado por:

- Vegetais - os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais muito importante para a saúde e bom crescimento do nosso corpo. Os vegetais devem ser consumidos nas principais refeições. Exemplos de vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.

- Frutas - as frutas também fornecem fibras, vitaminas e minerais para o nosso corpo. Devemos consumir diversas frutas para absorvermos todas as vitaminas que nosso corpo precisa. As frutas são boas opções para lanches, sobremesas e sucos. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.
Grupo dos alimentos construtores formado por:

- Laticínios - os laticínios são responsáveis pelo crescimento e boa formação dos ossos. Exemplos de laticínios: leite, queijo e iogurte.

- Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de proteína na nossa alimentação. Estas proteínas são muito importantes, porque ajudam no crescimento do nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser consumidas nas refeições principais, como almoço e jantar.

1-      O que é a pirâmide alimentar?

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2-      Em quantos grupos a pirâmide alimentar está dividida?

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3-      Quais são esses grupos?

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4-      Que alimentos são fonte de energia?

a)      Proteínas

b)      Carboidratos

c)      Gordura

5-      Se comermos gordura em excesso ela pode causar ______________________________________.

6-      Como se chama o grupo de alimentos que servem para fazer nosso corpo crescer?

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7-      Quais alimentos devemos comer para fortalecer nossos ossos e crescer?

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8-      Complete

a)      _________________________ são responsáveis pelo crescimento e boa formação dos ossos.

b)      _________________________são muito importantes, porque ajudam no crescimento do nosso corpo.

c)      _________________________ são a principal fonte de energia para o nosso corpo.

9-      Relacione:

a)      Alimentos construtores

b)      Alimentos reguladores

c)      Alimentos energéticos

(     ) São alimentos que nos fornecem energia para realizarmos nossas atividades no dia a dia.

(     ) São alimentos que ajudam nosso corpo a crescer.

(     ) São alimentos que ajudam a manter nosso corpo funcionando e saudável.