A pirâmide alimentar - Português e Ciências
TEXTO INFORMATIVO :
Pirâmide Alimentar
A pirâmide alimentar é uma divisão dos alimentos em
seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma balanceada.
Os grupos da Pirâmide Alimentar sâo:
Grupo dos alimentos energéticos formado por:
Os grupos da Pirâmide Alimentar sâo:
Grupo dos alimentos energéticos formado por:
- Carboidratos - esses alimentos, ricos em carboidratos, são a principal fonte
de energia para o nosso corpo. Por isso os carboidratos devem ser consumidos em
várias refeições. Exemplos de alimentos ricos em carboidratos: cereais, pães,
arroz, macarrão, batata, mandioquinha.
- Gorduras - É necessário consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as
gorduras também fornecem energia para o crescimento e ajudam na formação de
hormônios. As gorduras são alimentos muito calóricos, por isso não devem ser
consumida em excesso, porque podem causar obesidade. Exemplos de gorduras:
margarina, manteiga, óleos, açúcar, chocolate.
Grupo dos alimentos reguladores formado por:
Grupo dos alimentos reguladores formado por:
- Vegetais - os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais muito importante
para a saúde e bom crescimento do nosso corpo. Os vegetais devem ser consumidos
nas principais refeições. Exemplos de vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.
- Frutas - as frutas também fornecem fibras, vitaminas e minerais para o nosso
corpo. Devemos consumir diversas frutas para absorvermos todas as vitaminas que
nosso corpo precisa. As frutas são boas opções para lanches, sobremesas e
sucos. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.
Grupo dos alimentos construtores formado por:
Grupo dos alimentos construtores formado por:
- Laticínios - os laticínios são responsáveis pelo crescimento e boa formação
dos ossos. Exemplos de laticínios: leite, queijo e iogurte.
- Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de proteína na nossa
alimentação. Estas proteínas são muito importantes, porque ajudam no
crescimento do nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser consumidas nas
refeições principais, como almoço e jantar.
1- O que é a pirâmide
alimentar?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2- Em quantos grupos a
pirâmide alimentar está dividida?
______________________________________________________________________________________
3- Quais são esses
grupos?
______________________________________________________________________________________
4- Que alimentos são
fonte de energia?
a) Proteínas
b) Carboidratos
c) Gordura
5- Se comermos gordura
em excesso ela pode causar ______________________________________.
6- Como se chama o grupo
de alimentos que servem para fazer nosso corpo crescer?
_________________________________________________________________________________
7- Quais alimentos
devemos comer para fortalecer nossos ossos e crescer?
_________________________________________________________________________________
8- Complete
a) _________________________
são responsáveis pelo crescimento e boa formação dos ossos.
b) _________________________são
muito importantes, porque ajudam no crescimento do nosso corpo.
c) _________________________
são a principal fonte de energia para o nosso corpo.
9- Relacione:
a) Alimentos
construtores
b) Alimentos reguladores
c) Alimentos energéticos
( )
São alimentos que nos fornecem energia para realizarmos nossas atividades no
dia a dia.
( ) São alimentos que ajudam nosso corpo a
crescer.
( ) São alimentos que ajudam a manter nosso
corpo funcionando e saudável.
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